重たい感じ？じゃあ軽くしましょう。

【重たい感じ？じゃあ軽くしましょう。】

 

あなたは物理的なこと以外で何かしら重たさを感じることってありませんか？

 

・何となく頭が『重い』。
・肩、腰、背中、腕、足、まぶた、息が『重たい』。
・何となく気が『重い』。
・あの人の態度が『重い』。
・気持ちが『重たい』。
・責任が『重い』。

 

人それぞれに様々な感じ方があると思います。

 

 

 

重たさを放っておくと、

 

・なんだか疲れる。
・さえない感じがする。
・行動することが億劫になる。
・考えがまとまらない。

 

なんてことになってしまいます。

 

 

 

まるで地味にジワジワ聞いてくるブレーキやボディブロー、
（マニアな話ではローキックのダメージのような…。）

 

 

 

もっと楽に過ごしてよいはずなのに…。

 

 

 

今、あなたに負荷をかけているモノはいったい何でしょう？

 

実は自分を重たくしているモノは軽くすることが出来ます。

 

やり方は簡単。

 

”重たい感覚にフォーカスするだけ”です。

 

例えば、

・身体や心の声に耳を傾ける。
・自分の身体や心へ問いかける。

という表現をされるセラピストもいます。

 

 

毎日を慌ただしく過ごしてしまい、
そういった負荷と向き合うことって意識しないと普段の日常では中々ないですよね？

 

 

実際に重たい感覚にフォーカスしてみると、
意外に自分にとってその重たさは必要がないことだと気が付くこともあります。

 

 

もしも、
責任などでガチガチに重たさを感じたりするのであれば、

たとえ重圧を感じていようがいまいが、
結果には関係ないと『開き直る』ことも大切です。

 

 

 

しっかり自分をリラックスさせて労わってあげましょう。
（外からのサポートを活用しましょう。温泉やマッサージの出番ですね。）

 

 

 

きっと、
あなたはもっともっと軽くなることが出来ます。

 

 

楽をしましょうねぇ。