ちゃんとプラス面をみていますか？

【ちゃんとプラス面をみていますか？】

 

日々の幸福感を高める方法に、

1日のはじめと終わりを良い気分で過ごす。

というものがあります。

 

これには理由があって、

人は物事を最初と最後の印象で評価するからです。

 

人間は生きものとしての本能で、

ネガティブなモノゴトへの感度が高くなっています。

 

なので放っておくと、

どんどんネガティブなことを考えてしまうようにできているそうです。

 

つまり、

幸福感を感じたいのであれば、

ボンヤリ過ごしていてはいけないということですね。

 

ところで、

あなたは寝る前にその日1日を振り返っていますか？

良かったことを思い出したりしていますか？

 

どんな些細な事でもOKです。

 

・TVで良い話をみた。

・胸に響く良い言葉に出会えた。

・コンビニ店員の対応が爽やかだった。

・信号に引っかからなかった。

・美味しいご飯を食べた。

 

など、どんなことでもOKです。

 

ハードルなんてものはありません。

 

やってみると、

幸福への感度が鋭くなっていきます。

 

穏やかに過ごすこともできますよ…。

 

まずは寝る前に一日の良かったことを思い出してみましょう。

 

おススメです。

 

それでは。

 

 

PS

ちなみに私は自分にダメ出しをするタイプなので、

無意識に逆のことをやっていることが多いです。

気をつけないとですね…。