簡単にできる気分の浄化
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【簡単にできる気分の浄化】
今回は気分の浄化についてです。
毎日毎日考えることだらけで、
なんだか気分がパッとしない。
今日はそんな時のとっておきについてお話しします。
実は、気分がパッとしないことには原因があるんです。
結論から言ってしまうと、
あなたの気分がさえないのは、
あなたの”思考が完結していないこと”
が原因なんです。
思考が完結していないと、
考える必要のないことをダラダラと考え続けてしまいます。
これは頭の中が整理整頓されていない状態ともいえます。
その状態はあなたから膨大な量のエネルギーを奪っていきます。
考え続けることにエネルギーを使い続けるわけですから、
それにあわせて気分が下がっていく、、、
というわけです。
では、どうすればよいのでしょうか?
まず頭の中を整理整頓すればいいのです。
といっても、
なんだか面倒に聞こえますよね。
安心してください。
やり方はカンタンですから。
以下のことを“紙に書き出す”だけでOK。
・気になっている事。
・やらなければならないこと。
・心配なこと不安なこと。
・あなたの感情を乱しているモノゴト。
はい。
それだけです。
大切なのは、
”紙に書く”
ということです。
実は文字にして眺めることのメリットは
思考の整理整頓ができるだけで
それ以外にも、
・客観的にとらえることができる。
・モヤモヤした感覚や感情の原因に気付ける。
・手を動かすことで潜在意識にアクセスしやすくなり、
といったメリットがあります。
実際にやってみると本当に楽になりますよ…。
私は習慣化しています。
パッとしない時には、
5分でいいのでぜひ取り組んでみてください。
おススメです。
それでは。