心の安定は○○から

【心の安定は〇〇から】

 

私たちは日々、様々なストレスにさらされて生活しています。

 

様々なストレスケアの方法がありますが、

今日はココロを安定させる簡単な方法をお話ししたいと思います。

 

さっそくですが、

あなたは最近、裸足で土の上に立ったことはありますか？

 

実は裸足で土の上に立つだけでココロが安定するんです。

 

 

 

あれこれ悩んでいる時、

意識はどこにありますか？

頭だったり、胸だったりしませんか？

 

そんな時、

あなたの感覚はきっと足の裏になんて向かわないのではないでしょうか？

 

つまり、

あなたの身体を支えている土台に意識が向いていません。

土台がぐらついている状態だからココロが安定しないのです。

 

裸足で土の上に立つと、

一瞬、足の裏が土の感触を感じ取ります。

足の裏に意識が集まるのです。

 

私たちの肉体が還る場所であり、新たな命が生れてくる大切な大地と、

今、この時を生きている私たちとの接点に意識が向かうのです。

 

足の裏の感覚に意識を集中させていくことが、

身体を支える土台をしっかりさせることになるので、

結果的にココロが安定するのです。

 

私は修行で火渡りをしたりします。

さすがに熱いのでイヤでも足の裏に集中します。

その時は余計な雑念が消えていて、

悩みにとらわれることはありません。

 

 

 

さすがに火渡りをする必要はありませんが、

あれこれと悩んでしまったり、

自分の感情に振り回されてしまう時は、

裸足で土を踏んでみてはいかがでしょう。

 

ホンの少しの時間でも、

悩みにとらわれていない状態を作ることは大切ですよ～。

 

そういえば力士も裸足で土を踏んでいます。

なんだか安定感を感じるのも納得ですね…。

 

心の安定は足裏から。(笑)

 

それでは。