簡単にできる気分の浄化

【簡単にできる気分の浄化】

 

今回は気分の浄化についてです。

 

毎日毎日考えることだらけで、

なんだか気分がパッとしない。

 

今日はそんな時のとっておきについてお話しします。

 

実は、気分がパッとしないことには原因があるんです。

 

結論から言ってしまうと、

 

あなたの気分がさえないのは、

あなたの”思考が完結していないこと”

が原因なんです。

 

思考が完結していないと、

考える必要のないことをダラダラと考え続けてしまいます。

 

これは頭の中が整理整頓されていない状態ともいえます。

その状態はあなたから膨大な量のエネルギーを奪っていきます。

 

考え続けることにエネルギーを使い続けるわけですから、

それにあわせて気分が下がっていく、、、

というわけです。

 

 

 

では、どうすればよいのでしょうか？

 

 

 

まず頭の中を整理整頓すればいいのです。

 

 

 

といっても、

なんだか面倒に聞こえますよね。

 

 

安心してください。

やり方はカンタンですから。

 

 

以下のことを“紙に書き出す”だけでOK。

 

・気になっている事。

・やらなければならないこと。

・心配なこと不安なこと。

・あなたの感情を乱しているモノゴト。

 

はい。

それだけです。

 

大切なのは、

”紙に書く”

ということです。

 

 

実は文字にして眺めることのメリットは

思考の整理整頓ができるだけではありません。

 

 

それ以外にも、

・客観的にとらえることができる。

・モヤモヤした感覚や感情の原因に気付ける。

・手を動かすことで潜在意識にアクセスしやすくなり、自分の本当の気持ちに気付く。

といったメリットがあります。

 

 

実際にやってみると本当に楽になりますよ…。

 

 

私は習慣化しています。

 

 

パッとしない時には、

５分でいいのでぜひ取り組んでみてください。

 

おススメです。

 

それでは。