2019年8月メルマガ 頭にきた時のココロの鎮め方
![](https://kaiunhou.com/wp-content/uploads/2019/03/received_204134810111638.jpeg)
2021.4.18
【頭にきた時のココロの鎮め方】 最近、あおり運転の報道をよく目にします。 実は私もつい2週間ほど前にあおり運転でイヤな目に遭いました。 よほど私の車線変更の仕方が気に入らなかったのか、 10秒ほどクラクションを鳴らされ、 およそ500mほどの距離をパッシングされながら進むことになりました。 幸い大事には至らなかったのですが、 その時はなんだかとても言いようのない複雑な気持ちでした。 そんなことがありましたので、 今日は簡単な心の鎮め方をお話ししたいと思います。 やり方は簡単です。 まず、怒りがわいたら、 『身体のどの部分に不快さを感じるのか』 を確かめます。 ・頭にきた ・胸くそ悪い ・腹が立つ という言葉があるように身体の部分に不快感が現れます。 不快感を感じる部位を優しく撫でさすりましょう。 それでずいぶんと冷静になることが出来ます。 余裕ができたら、 今度は自分の周囲の半径1mくらいの空気が 次第に鎮静化していくようにイメージしてみましょう。 ここまでやれば、 怒りの感情に振り回されることはありません。 さすがにカッとなって我を忘れている時は、 どうしようもありませんが、 多少のムカムカピリピリであればこれで何とかなります。 怒りは、やる気に変換することに使う以外はあまり役にたちません。 運気を下げてしまいますし、何より疲れてしまいます。 さっさと気分を切り替えることができると楽ですよ。 ・身体感覚にフォーカス ・さする ・イメージで半径1mの空気を鎮静化させる イラピリが来たらやってみてください。 かなり効きますよ…。