2019年8月メルマガ　頭にきた時のココロの鎮め方

【頭にきた時のココロの鎮め方】

最近、あおり運転の報道をよく目にします。

実は私もつい２週間ほど前にあおり運転でイヤな目に遭いました。

よほど私の車線変更の仕方が気に入らなかったのか、
１０秒ほどクラクションを鳴らされ、
およそ５００ｍほどの距離をパッシングされながら進むことになりました。

幸い大事には至らなかったのですが、
その時はなんだかとても言いようのない複雑な気持ちでした。


そんなことがありましたので、
今日は簡単な心の鎮め方をお話ししたいと思います。



やり方は簡単です。



まず、怒りがわいたら、
『身体のどの部分に不快さを感じるのか』
を確かめます。

・頭にきた
・胸くそ悪い
・腹が立つ

という言葉があるように身体の部分に不快感が現れます。

不快感を感じる部位を優しく撫でさすりましょう。

それでずいぶんと冷静になることが出来ます。


余裕ができたら、
今度は自分の周囲の半径１ｍくらいの空気が
次第に鎮静化していくようにイメージしてみましょう。


ここまでやれば、
怒りの感情に振り回されることはありません。


さすがにカッとなって我を忘れている時は、
どうしようもありませんが、
多少のムカムカピリピリであればこれで何とかなります。


怒りは、やる気に変換することに使う以外はあまり役にたちません。

運気を下げてしまいますし、何より疲れてしまいます。



さっさと気分を切り替えることができると楽ですよ。



・身体感覚にフォーカス
・さする
・イメージで半径１ｍの空気を鎮静化させる


イラピリが来たらやってみてください。


かなり効きますよ…。