2019年6月メルマガ　ストレス解消法

【2019年6月法話】

 

ようやく梅雨入りしましたね。

近所の田んぼに水が張ってないのをみていて、
何だか複雑な気持ちになっていましたので、
少しだけホッとしているところです。

雨が続くと何だか気分が乗らないという方もいらっしゃいましたので、
今日は簡単なストレス解消法についてお話します。


やることは2つ

『ストレッチ』と『深呼吸』

です。


身体に余計な力が入っていると心が委縮してしまいます。
ゆっくり体を伸ばすことで心もほぐれていきます。

そして息を調えるのは、
”自分の心”を調えることでもあります。

身体と心をほぐしていきましょう。


大抵のストレスはこれで楽になるのですが、
どうしてもダメなら私のところに来てください。(笑)



これからジメジメ感の時期に入りますが、
気分だけでも爽やかに過ごしていきましょう。


ではまた。




PS

いよいよ夏本番です。

湿度が高い時の方が熱中症になる人が多いそうですので、
こまめな水分補給などをして過ごしましょうね。