休養とれていますか？
【休養とれていますか？】
最近なんとなく調子が落ちてきた。
何だか疲れが取れにくい。
疲労や消耗には自覚できるものから、
そうでないものまであります。
なかには、
しっかり休んでいるのに調子が上がらない。
なんて場合もあると思います。
何を隠そう私が常日頃から抱えていたものです。
実はこれ…。
『休息』と『休養』
を区別していなかった為に起こっていた不調だったんです。
休息と休養を簡単に説明すると、
『休息』…リラックス（休んで心身に掛かる負荷を弛める。消耗を防ぐ。）
『休養』…チャージ（休んで気力体力を養ったり補ったりする。回復。）
という感じです。
今考えると私の場合は、
休養が全然足りていませんでした。
休みの日に一日中寝て過ごしても不調から抜け出せない。
疲れは取れていたはずなのに…。
『きっつ～。』
『うわぁ～。↓』
『なんか人と会うのがしんどいわぁ～。』
『出かけるのも気い使うからきつい。』
とか言っちゃってる状態。
（仕事だと平気なのにプライベートだとこんな感じでした。）
きっと、
休息はできていても、
休養にはならなかったということでしょう。
あなたも似たような感じはないですか？
もしも今、あなたがそんな感じなら、
休み方が違っていたのかもしれません。
十分な休養をとってみてはいかがでしょうか？
次回は、
【十分な休養？】
についてお話ししたいと思います。
次回は、
【十分な休養？】
についてお話ししたいと思います。