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休養とれていますか?

2018.1.14

【休養とれていますか?】

 

最近なんとなく調子が落ちてきた。
何だか疲れが取れにくい。

 

疲労や消耗には自覚できるものから、
そうでないものまであります。

 

なかには、
しっかり休んでいるのに調子が上がらない。

 

なんて場合もあると思います。

 

何を隠そう私が常日頃から抱えていたものです。

 

実はこれ…。
『休息』と『休養』
を区別していなかった為に起こっていた不調だったんです。

 

休息と休養を簡単に説明すると、

『休息』…リラックス(休んで心身に掛かる負荷を弛める。消耗を防ぐ。)
『休養』…チャージ(休んで気力体力を養ったり補ったりする。回復。)

という感じです。

 

 

今考えると私の場合は、
休養が全然足りていませんでした。

 

休みの日に一日中寝て過ごしても不調から抜け出せない。
疲れは取れていたはずなのに…。

 

『きっつ~。』
『うわぁ~。↓』
『なんか人と会うのがしんどいわぁ~。』
『出かけるのも気い使うからきつい。』

 

とか言っちゃってる状態。
(仕事だと平気なのにプライベートだとこんな感じでした。)

 

 

 

きっと、
休息はできていても、
休養にはならなかったということでしょう。

 

あなたも似たような感じはないですか?

 

 

もしも今、あなたがそんな感じなら、

休み方が違っていたのかもしれません。

 

 

十分な休養をとってみてはいかがでしょうか?

 

次回は、
【十分な休養?】
についてお話ししたいと思います。