心身を癒すエネルギーワーク

【心身を癒すエネルギーワーク】

心身の疲れをとる方法に、

”イメージの力で毒素を出す”というのがあります。

身体に不純物が停滞し、血液の流れが滞ると疲れますよね？

エネルギーの流れも停滞して濁ってしまうと心身に影響が出てきます。

普段の生活や食事に気をつければ、

そういった状態を改善することができますが、

エネルギーの流れを調整することも重要だったりします。

実はエネルギーは簡単なワークを行うことで良い状態にすることができます。

普段、なかなか疲れが取れないという人は、

エネルギーが滞っていることが原因かもしれません。

今回は一緒にエネルギーワークをやってみましょう。

[エネルギーワークの解説]

※一つ一つ実践しながら読み進めていくとワークが完了します。

※文字は多めですが途中で気にならなくなります。

①リラックスする。

まず、自分の心地よい姿勢で座りましょう。

そして、目を閉じてリラックスします。

できるだけ力まずに背筋を伸ばしましょう。

②毒素を自覚する。

次に、自分の身体を客観的にじっくり観察して感じてみましょう。

どこかに歪みがあったり、滞りや力みといった違和感のようなものを感じたりしませんか。

不快感はどうでしょうか。

もしもそういったものを感じたら、それが毒素です。

③身体の外側の毒素を払う。

イメージの力を使って毒素を払っていきましょう。

まずは身体の外側を整えていきます。

ゆったりと深呼吸を繰り返します。

そして息を吐くとき、違和感のある場所に息をそっと吹きかけていくようイメージします。

身体に付着している違和感を、吐く息で払っていくイメージです。

上手くいかなくても心配はいりません。

こういった違和感はもとは私たちの身体にあったものです。

実はこれは、あなたが頑張った証でもあるんです。

つまり大切なあなたの一部なんです。

そういった違和感をキチンと気付いて、

労りと感謝の気持ちを向けてあげると、

自然と毒素は身体から抜けていくことでしょう。

やってみてどうでしょうか？

エネルギーの滞りや身体の違和感に、息を吹きかけると何か感じませんか。

ホンの少しでも不快感が和らぐ感じがすればエネルギーワークがうまくいってる証拠です。

続けていきましょう。

④さらにリラックスして脱力する。

今度はココロを整えていきます。

ネガティブといった毒を抜いていくためにしっかり脱力していきましょう。

⑤ココロの毒素を自覚する。

深く深呼吸をします。

そして挫折感・不安・怒りなどのネガティブな感情や、

頭からなかなか離れてくれない考えなどがあれば、それらを感じ取ってみます。

カタチはどうでしょうか？色は？質感は？

⑥毒素を体外に放出する。

その感覚にイメージで息を吹きかけていきます。

どんどん払われていきます。

吐く息とともに外に出してもよいでしょう。

ネガティブな思考や感情が、どんどん身体の外に出ていくイメージです。

⑦体内を安心感の空気で充たしていく。

そして息を吸い込むときは、

吸い込む空気がなんとなく安心するような雰囲気であることをイメージして、

その空気を身体のすみずみにまで充満させていきます。

ぼんやりと心身のエネルギーを換気して、

癒しのエネルギーで満たしていきます。

⑧安心感や癒しの空気の中にいるイメージを味わう。

そうしてその安心感はついには身体の外側にまで広がります。

まるで放射しながら自分自身を包み込むようなイメージです。

どうでしょうか。

ずいぶんと軽くなったような気がしませんか？

コツは力まないこと。

上手くやろうとしないことです。

自然体でやるのがポイントです。

なんとなくでOKです。

そうして今度は、軽くなった感覚をしっかり味わいます。

そうすることで次第に心身が癒されていくことでしょう。

ピンと来た人は試してみてください。

おすすめですよ。