2023年9月メルマガ　気分がさえない時の対処

【気分がさえない時の対処法】

今日は
私が気分がさえない時に

”必要以上に頑張らず”
に
”気を付けていること”

のお話です。

実は次の3つをやっています。

①取り入れる情報に注意をはらう。
②上品な人間関係を意識する。
③お風呂につかる。

急にこんな話をしようと思ったのには
理由があります。

季節の変化を実感できる時期に入ってきました。

こんな時期は私はというと
なんだか朝は気分が落ちるのですよ。

疲れも抜けなくてですね…(笑)

あなたはどうですか？

ひょっとすると私と同じように
気分が下がって何となく疲れて
さえない状態だったりしませんか？

落ちた気分は
ムリに上げようとすると危険なんですよね。

下手をすると
よけいに悪化したりします。

とはいえ
落ちた気持ちを
放置しておくのも良くないのですよね。

だったら
どうしたらいいんだよ～！
って話ですよね。

私はこんなことに気を付けています。

①【取り入れる情報に注意をはらう。】

特にSNSや報道などの
目から入ってくる情報や
他人との会話の内容は
ダイレクトに心に影響します。

少しでも気分が落ちそうなら
いったんシャットアウトします。

②【上品な人間関係を意識する。】

上品さとは他人への配慮。
配慮は負担を感じさせない距離感。

疲れている時は自分に余裕がないので
品のない人を許せなくなってしまいます。

そんな自分に対して
気持ちが下がるのであえて距離を置きます。

③【お風呂につかる。】

ココロの温度が下がると
感覚がマヒしてきます。
楽しいことも悲しいことも判らなくなります。

つまり感動が無くなります。

お風呂につかって
身体を温めてリラックスすることで
ココロも温めてリラックスしたことにします。

”余談ですが
失恋レベルで気持ちが落ちている時は

『お腹いっぱい食べて、温かくして、しっかり寝る。』

をやりましょう。”

いかがでしょうか？

一つくらいは
ムリなく出来そうでしょ？

さえない時はお試しください。^^

ではまた…。