身体に出る不調のサインと休息のタイミング

【身体に出る不調のサインと休息のタイミング】

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フリーランスで仕事をしていると

思いがけず仕事が立て込んできたりして

しっかり休息をとることが出来なくなる時があります。

実は私は数年前には

まったく仕事がない時期があったりしました。

そんな経験をしたことがあると

文字通り心をなくすほど忙しいのは

とてもありがたいことだったりします。

とはいえ

披露は蓄積しますので

キチンと休息をとらないと

仕事の質が落ちてしまいます。

ということで

今日は私が思い切った休息や休養をとるタイミングをテーマにお話していきたいと思います。

私が休みをとるタイミングは

大きく2つ。

こんなサインが出たときです。

・うあぁもう！！

という感じでメンタルが仕事を嫌がった時

・身体に痛みが出た時

主に首や肩や腰に痛みが出た時

私はそれぞれ

ケアの仕方を変えています。

・メンタルに来た時

何もしません。

ひたすら音楽を聞いたり

動画を見たりして1日中ボンヤリ過ごします。

そして好きなものを飲み食いします。

冬はストーブの前でアイスを食べて

夏はエアコンをガンガンに効かせてホットカフェラテを嗜んだりします。

・身体が痛い時

首肩の痛みは責任感によるプレッシャー

腰の痛みはイヤな事をしなくてはならない時と恐怖心

こういった症状が出た時は

睡眠時間を多くとったりします。

可能であれば10時間位寝ます。

心身を弛めるために

ゆっくりお風呂に入ってリラックスしたりします。

ちなみに

目が霞むときは、資料など目から入る情報にストレスを感じています。 つまり見たくないサイン

耳が遠くなる時は

聞きたくないサイン。

のど調子や呼吸の調子が悪い時は

コミュニケーションのストレス。

お腹の調子は

感情の消化不良だったりします。

こういったサインが出た時は

迷わず休みましょう。

それではまた。