2022年1月メルマガ　イライラを軽減させるセルフスペース

【イライラを軽減させるセルフスペース。】



またまたコロナ感染が広がっています。



厄介なことに
今回は感染力が高いようです。

家族の一人が罹患してしまうと
家族全員が濃厚接触者となって
PCR検査で陰性でも数日間の自宅待機になるそうです。
（ホントに勘弁してほしいですよ。）


そうなると
普段よりも多い時間を家族と過ごすことになるので
家族間でケンカが増えたりします。



そりゃそうですよ
だって主婦からすれば子供や旦那さんの
お世話にとられる時間が増えるわけですし

子供からしても親から
アレコレ言われる時間が増えるわけですし

旦那さんからすると
イライラしている奥さんと子供と過ごすわけですから



これは
たまらない。



こんな状況で機嫌よく
仲良くしているような理想の家族は
物語の中にしかいません。



まあ、しょうがないですよね。(笑)



ただ、
しょうがないとはいえ
家族間のケンカほど無駄なモノはありません。



そこで必要なのが
”セルフスペース”
です。


セルフスペースというのは
「自分がその場所にいると癒されたり元気になれたりする場所」
のことです。



何も特別な話ではありません。



大事なのは
意識してそういった場所を作ることなんです。



セルフスペースは
自分の部屋だけではなく

・ベランダの一角
・トイレ
・お風呂
・玄関先
・車の中

など人それぞれです。



私の知り合いには
お風呂にタブレットを持ち込んで
ゆっくり番組を見ている人が多いです。



そういえば私は昔は喫煙者だったので
その時は家の外の喫煙場所がセルフスペースでしたねぇ。



他には
衝立なんかを使って
部屋の隅に仕切りを作っても良いでしょう。



人目につかないようにするだけでも
かなりストレスが軽減しますよ～。




そんな感じで
それぞれにセルフスペースを
持っておくのはいかがでしょうか？



とにかく
家の中では余計なストレスを感じないようにしていくことが
大切だと思います。



コロナ第6波も上手いこと乗り切っていきましょうね。




ではまた。